スクワット

スクワットは主に脚の大腿四頭筋を使用します。

大会では以下の流れで試技を進めます。

１．ラックにセットしてあるバーベルを肩に担ぐ
２．主審の「SQUAT」の合図を聞く
３．屈伸を行い立ち上がる
４．主審の「ラック」の合図を聞く
５．バーベルをラックに戻す

判定の基準

１．膝の頭がヒップジョイントより下がっていること
２．屈伸動作の最中に足が動かないこと
３．挙上途中でバーベルが下がらないこと
４．フィニッシュは両膝が伸びていること