Japan Powerlifting Association

スクワット

スクワットは主に脚の大腿四頭筋を使用します。

大会では以下の流れで試技を進めます。

1.ラックにセットしてあるバーベルを肩に担ぐ
2.主審の「SQUAT」の合図を聞く
3.屈伸を行い立ち上がる
4.主審の「ラック」の合図を聞く
5.バーベルをラックに戻す

判定の基準

1.膝の頭がヒップジョイントより下がっていること
2.屈伸動作の最中に足が動かないこと
3.挙上途中でバーベルが下がらないこと
4.フィニッシュは両膝が伸びていること

SQ

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